Oni říkají, že dostat se tam je napůllegrace. Ale jestliže očekáváte dlouhé hodiny na cestě , na kolejích či ve vzduchu , jak se tam může býtnejhorší část cesty.

Oni říkají, že dostat se tam je napůl legrace. Ale jestliže očekáváte dlouhé hodiny na cestě, na kolejích či ve vzduchu, jak se tam může být nejhorší část vašeho trip.Chalk to až do úzkých dopravních čtvrtletí nebo stísněné pozice. Ve skutečnosti, nečinnost a posezení v jedné poloze po delší dobu, jak se mnozí lidé na cestách, ztuhla svaly a brání cirkulaci. Tato nečinnost může také způsobit zdravotní problémy, jako jsou otoky nohou a krevních sraženin v legs.Finding úlevu a relaxaci během vaší cesty - a do cíle - může být tak jednoduché, jak věděl, jak zacházet s nohama. Přesouvání a natahovat nohy a nohy a nosit správnou obuv může pomoci udržet krevní oběh v check.Give nohou - a vy sami -. Malá nabídka láskyplnou péčí s těmito jednoduchými Cestovní tipy od americké lékařské asociace podiatrické * zacvičit přímo v sídle . Sprintovat přes uličku může být vyloučeno, ale fyzická aktivita je možné bez irking ostatní cestující, a to díky jednoduché nohy exercises.Rotate obě chodidla několikrát po směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, pak opakovat. Ohnout prsty nahoru a dolů, pracuje vaše lýtka. Je-li pokoj povolení, zkuste zvýšit každé koleno, držet ho tam na pár vteřin a napínat své stehenního svalu. Nebo jen kroutit prsty. * Zůstaňte mobilní. V letadle, když pilot zve na pohybovat po kabině, vezměte ho na to. Odborníci doporučují natahovat nohy a chodí nejméně jednou za hodinu. Požadovat na kraji sedadla, pokud je to možné, s cílem usnadnit pohyb. * Používejte pohodlnou obuv. Na cestách, uvolněte si tkaničky nebo sundat boty. Chcete-li zachovat oteklé nohy na uzdě během dlouhých letů, zkuste nosit podpůrné elastické punčochy. Zabalte podpůrné boty a ponožky, zvláště pokud vaše dovolená vyžaduje spoustu památek na foot.If speciální večerní volání na vysokých podpatcích, nosit podpatky vyšší než 1,5 cm. Dbejte Podiatři pravidlo: čím širší podpatek, tím více podpory. Pro muže, pár kvalitních Oxfordy nabízí pohodlí během noci dancing.What byste měli udělat nové boty, které byly rozděleny do havent? Jeho nejlepší nechat doma. * Čekat na paty. Zabalte lázeňský balíček pro vaše nohy, kompletní s nožním krém pro uklidňující masáž, nožní štětcem a pedikúra materiály pro použití po celý den chodí.